Voorwaarde aan deelname

Voor iedereen die wil beginnen met meditatie raden wij onze meditatie-dagen of de 11-daagse Vipassana retraite aan. Om deel te nemen aan deze 22-daagse Vipassana meditatie retraite stellen wij de volgende voorwaarden:

• je hebt al minimaal een 5-daagse meditatie retraite goed afgerond
• deze meditatie betrof Vipassana, Jhãna of Zen
• je bent een niet-roker
• je hebt geen psychische klachten

Denk je anderszins toch deze retraite te kunnen doen, neem dan even contact met ons op.

Satipatthana soetra

De oorsprong van de Vipassana Meditatie-techniek ligt in de Satipatthana-soetra welke ontwikkeld en onderwezen is door Gautama de Boeddha. Nadat hij monnik werd en 6 jaar zelfonderzoek deed bereikte hij in Bodhgaya de verlichting. Vervolgens bleef hij daar en doorliep het gehele proces welke hij had doorgemaakt en ontwikkelde zodoende deze Vipassana methode. In de rest van zijn leven heeft hij aan beginnende monniken en aan leken deze meditatie-techniek onderwezen. Hij stelde dat hij 11 dagen nodig had om deze techniek goed te kunnen aanleren en te beoefenen. Deze Vipassana methode onderwees hij ook aan monniken die net als hij leraar waren en hij beschreef deze meditatie-techniek middels de Satipatthana-soetra.

Naast deze soetra zijn er meerdere soetra's die dieper op de meditatie ingaan zoals uitwerkingen van bepaalde thema's. In het verlengde van de Vipassana meditatie ligt de Jhãna meditatie die ook aan bod komt in deze 22-daagse retraite. Ook al zijn deze soetra's  2.500 jaar oud, ze zijn zó praktisch, logisch en toepasbaar dat wij er zo dicht mogelijk bij blijven.

Mediteren kan op 5 verschillende manieren:

• de bekendste vorm is de zithouding. Dit kan op een matje, krukje, op een stoel, tegen een muur, als je maar een (redelijk) rechte rug hebt.
• de loop-meditatie (vaak in combinatie met de sta-meditatie)
• de sta-meditatie (vaak in combinatie met de loop-meditatie)
• de moeilijkste vorm is de lig-meditatie
• meditatie in beweging

In deze retraite beoefenen we 4 van deze meditatie-vormen, alleen de lig-meditatie doen wij niet omdat deze te moeilijk is voor de meeste leerlingen.

Maatwerk

Niet iedereen is hetzelfde en niet iedereen maakt hetzelfde mee. Onze retraites zijn kleinschalig (6-10 deelnemers en 2 begeleiders) en indien nodig krijg je een aangepaste meditatie-techniek of oefening aangeboden. Je kunt altijd één van de leraren aanspreken.

Waar mediteer je

Je mediteert deels in de zaal waar ook de uitleg van de meditatie wordt gegeven. Verder kan je in de tuin, in de serre, in het bos of op je kamer mediteren.

En verder...

• elke dag is er een lezing waarbij we vanuit de boeddhistische filosofie uitleg geven van zowel de meditatie-techniek als de processen die je gaat ervaren. Onderwerpen als 'de 4 edele-waarheden' en 'het 8-voudige pad' zullen hier voorbij komen.
• om de 2 á 3 dagen is er een satsang waarbij je vragen kunt stellen, dit doen we in de groep
• we maken een paar keer een stilte-wandeling van een kleine 2 uur  in de omgeving
• je wordt ingedeeld in een corvee-dienst waarbij je na de maaltijd, in stilte, de afwas doet

Stilte

Het grootste deel van de dag heerst er stilte. Zo zal de meditatie ook doorwerken als je bezig bent met andere dingen. Alleen tijdens de lezing de pauze erna (15:00 - 17:00) mag er gesproken worden. Gedurende enkele dagen zal er volledige stilte-dag zijn.

• wij geven de retraites in kleine groepen van maximaal 10 deelnemers
• er zijn continu 2 leraren aanwezig dus een persoonlijke benadering 
• elke dag satsang waarbij iedereen vragen kan stellen
  
• Niet alleen zit-meditatie in de zaal maar ook buiten, sta- en loop-meditatie.
• niet de gehele periode is stilteperiode, zo kan je overleggen met mede studenten. Er zijn we stilteruimtes als je toch de stilte prefereert
• in de middag is er meer ruimte voor eigen invulling, een wandeling of 'je eigen ding'. 

De Vipassana verder uitgelegd