Ekãyano

Boeddhistisch centrum in noord-Frankrijk


22-daagse Vipassana retraite

22-daagse Vipassana retraite

Voor iedereen met een ruime ervaring in meditatie is er de mogelijkheid om dieper de Vipassana te gaan beoefenen met deze 22-daagse meditatie retraite. Vipassana is één van de belangrijkste meditatie-technieken onderwezen door Gautama de Boeddha en is opgetekend in de Satipatthana soetra

Naast het mediteren is er ruimte voor stilte-wandelingen, Satsang en boeddhistische filosofie. 
Inschrijven

Voorwaarde aan deelname

Voor iedereen die wil beginnen met meditatie raden wij onze meditatie-dagen of de 11-daagse Vipassana retraite aan. Om deel te nemen aan deze 22-daagse Vipassana meditatie retraite stellen wij de volgende voorwaarden:


  • je hebt al minimaal een 5-daagse meditatie retraite goed afgerond
  • deze meditatie betrof Vipassana, Jhãna of Zen
  • je bent een niet-roker
  • je hebt geen psychische klachten


Denk je anderszins toch deze retraite te kunnen doen, neem dan even contact met ons op.

Satipatthana soetra

De oorsprong van de Vipassana Meditatie-techniek ligt in de Satipatthana-soetra welke ontwikkeld en onderwezen is door Gautama de Boeddha. Nadat hij monnik werd en 6 jaar zelfonderzoek deed bereikte hij in Bodhgaya de verlichting. Vervolgens bleef hij daar en doorliep het gehele proces welke hij had doorgemaakt en ontwikkelde zodoende deze Vipassana methode. In de rest van zijn leven heeft hij aan beginnende monniken en aan leken deze meditatie-techniek onderwezen. Hij stelde dat hij 11 dagen nodig had om deze techniek goed te kunnen aanleren en te beoefenen. Deze Vipassana methode onderwees hij ook aan monniken die net als hij leraar waren en hij beschreef deze meditatie-techniek middels de Satipatthana-soetra.


Naast deze soetra zijn er meerdere soetra's die dieper op de meditatie ingaan zoals uitwerkingen van bepaalde thema's. In het verlengde van de Vipassana meditatie ligt de Jhãna meditatie die ook aan bod komt in deze 22-daagse retraite. Ook al zijn deze soetra's  2.500 jaar oud, ze zijn zó praktisch, logisch en toepasbaar dat wij er zo dicht mogelijk bij blijven.

Vipassana

Binnen de vipassana observeren we de lichamelijke, emotionele en geestelijke gewaarwordingen zoals wij die ervaren. Echter, wie is wij? Zijn wij het lichaam en zijn wij de emoties en zijn wij de geest? En als wij dat niet zijn, wat nemen we dan eigenlijk waar en wie neemt waar?

De stress en onrust die wij dagelijks ervaren komt door de identificatie én binding tussen datgene wij zintuigelijk waarnemen en onze geest. Doordat we conditioneringen hebben, hebben we vaak een opvatting, gevoel of mening van datgene we waarnemen. Vanuit deze identificatie én binding voelen wij de innerlijke behoefte dingen te gaan veranderen, vast te houden (begeerte) of van ons weg te duwen (aversie) en dit is de stress en onrust zoals wij die ervaren. Vanuit hier komen gemoedstoestanden naar voren als: angst, boosheid, ons niet goed genoeg voelen, controle-drang, perfectionisme of een slecht zelfbeeld. 

We kunnen niet zomaar van deze stress en onrust afkomen, omdat de bron de conditioneringen zijn. Deze conditioneringen kunnen we wel veranderen en de vipassana meditatie-techniek is één van de weinige manieren waarop dat kan. 

Wat gaan we doen

Mediteren kan op 5 verschillende manieren:


  • de bekendste vorm is de zithouding. Dit kan op een matje, krukje, op een stoel, tegen een muur, als je maar een (redelijk) rechte rug hebt.
  • de loop-meditatie (vaak in combinatie met de sta-meditatie)
  • de sta-meditatie (vaak in combinatie met de loop-meditatie)
  • de moeilijkste vorm is de lig-meditatie
  • meditatie in beweging


In deze retraite beoefenen we 4 van deze meditatie-vormen, alleen de lig-meditatie doen wij niet omdat deze te moeilijk is voor de meeste leerlingen.


Maatwerk


Niet iedereen is hetzelfde en niet iedereen maakt hetzelfde mee. Onze retraites zijn kleinschalig (6-10 deelnemers en 2 begeleiders) en indien nodig krijg je een aangepaste meditatie-techniek of oefening aangeboden. Je kunt altijd één van de leraren aanspreken.


Waar mediteer je


Je mediteert deels in de zaal waar ook de uitleg van de meditatie wordt gegeven. Verder kan je in de tuin, in de serre, in het bos of op je kamer mediteren.


En verder...


  • elke dag is er een lezing waarbij we vanuit de boeddhistische filosofie uitleg geven van zowel de meditatie-techniek als de processen die je gaat ervaren. Onderwerpen als 'de 4 edele-waarheden' en 'het 8-voudige pad' zullen hier voorbij komen.
  • om de 2 á 3 dagen is er een satsang waarbij je vragen kunt stellen, dit doen we in de groep
  • we maken een paar keer een stilte-wandeling van een kleine 2 uur  in de omgeving
  • je wordt ingedeeld in een corvee-dienst waarbij je na de maaltijd, in stilte, de afwas doet


Stilte

Het grootste deel van de dag heerst er stilte. Zo zal de meditatie ook doorwerken als je bezig bent met andere dingen. Alleen tijdens de lezing de pauze erna (15:00 - 17:00) mag er gesproken worden. Gedurende enkele dagen zal er volledige stilte-dag zijn.

Het dagprogramma

Het dagschema staat vast en iedereen wordt geacht zich hieraan te houden:

Tijden Wat we doen
06:00 opstaan stilte
06.30 - 08.30 meditatie stilte
08.30 - 10.00 ontbijt & pauze stilte
10.00 - 11.30 meditatie stilte
11.30 - 11.45 pauze stilte
11.45 - 13.15 meditatie stilte
13.15 - 15.00 lunch & pauze stilte
15:00 - 16:00 Dharma-lezing en satsang
16:00 - 17:00 pauze
17:00 - 18:00 meditatie stilte
18:00 - 19:30 lunch en pauze stilte
19:30 - 21:00 meditatie stilte
21:00 klaar voor vandaag... stilte

De voordelen om Vipassana bij Ekãyano te doen

Er zijn meerdere Vipassana centra. Waarom je zou kunnen overwegen Vipassana bij ons te komen volgen:
  • wij geven de retraites in kleine groepen van maximaal 10 deelnemers
  • er zijn continu 2 leraren aanwezig dus een persoonlijke benadering 
  • elke dag satsang waarbij iedereen vragen kan stellen
  • Niet alleen zit-meditatie in de zaal maar ook buiten, sta- en loop-meditatie.
  • niet de gehele periode is stilteperiode, zo kan je overleggen met mede studenten. Er zijn we stilteruimtes als je toch de stilte prefereert
  • in de middag is er meer ruimte voor eigen invulling, een wandeling of 'je eigen ding'. 

De Vipassana verder uitgelegd

Gegevens

 

  • 22 september t/ 13 oktober 2024
  • gegeven door Ivar en Nieky
  • 4-10 deelnemers en 1-2 begeleiders
  • voor deze 22-daagse compleet verzorgde retraite met een individuele benadering, vragen we een bijdrage van 1.000,= all-in (verblijf, programma, eten en drinken)

 

Inschrijven

Zie ook:

Share by: