Er zijn enorm veel meditatietechnieken die uiteindelijk allemaal onder te verdelen zijn in drie niveau's:

 

• Rust of kalmte meditatie (Sutamayã Pañña); het komen tot rust en balans
• Concentratie meditatie (Cintã-mayã Pañña); de bronnen van onrust en onbalans verwijderen
• Inzichtmeditatie (Bhãvanã-mayã Pañña);de universele wetmatigheid inzien waarom wij dergelijke bronnen ontwikkelen
• In de meditatie opleiding leer je van elk niveau enkele meditaties hoewel de nadruk ligt op de inzichtmeditaties vipassana en jhana meditatie. 

 

Binnen de opleiding leer je boeddhistische meditatietechnieken (vipassana, jhana, tenang en contemplatie) die elk op hun beurt alle drie bovengenoemde niveaus aanraken. Deze meditaties beoefen je gedurende langere periode. Daarnaast leer je meerdere meditatietechnieken welk je in 1 of enkele sessies kunt beoefenen en die specifiek over 1 of 2 niveaus gaan. Zodoende leer je dus om heel specifiek een meditatie aan te bieden naar gelang de vraag of klacht van de klant.

Samadhi meditatie

Samadhi is de voorbereiding op de vipassana, maar kan ook gezien worden als zelfstandige meditatietechniek én is de basis van de mindfulness. In deze meditatie scherp je de geest middels concentratie, objectiviteit en observatie.

Vipassana meditatie

Dit één van de oorspronkelijke meditatietechnieken ontwikkeld door Gautama de Boeddha. Door deze meditatietechniek te beoefenen heeft hij zijn verlichting bereikt. Een volledige beschrijving van deze techniek is opgetekend door zijn neef Ananda in de Maha Satipatthana Sutta .

Deze meditatie gaat uit van het neutraal observeren van de gewaarwordingen in het fysieke-, emotionele- en mentale lichaam én alle processen die daartussen plaatsvinden. 

Jhãna meditatie

de tweede meditatietechniek die Gautama de Boeddha onderwees deze is veel minder gestructureerd dan de Vipassana, en gaat uit van het leren ervaren en kunnen vasthouden van je eigen balans (Prana). Door dit te doen ervaar je dat er ook onbalans is, en ga je de oorzaken van deze onbalansen inzien.

contemplatie

Contemplatie is het creëren/visualiseren van een situatie en deze vervolgens vanuit de meditatie benaderen. Voor de hersenen maakt het namelijk niet uit of jij als mens een gebeurtenis daadwerkelijk meemaakt of het inbeeld. De uitwerking op het lichaam is eender, en zodoende kan je dus gebeurtenissen creëren die je graag middels meditatie zou willen verwerken.

overige meditatietechnieken

Naast de 3 grote meditatiesystemen leer je binnen de opleiding ook meerdere meditaties (metta, tonglen, chakra meditatie) die je in 1 of enkele meditatie sessie kunt beoefenen. Deze meditaties dienen ter ondersteuning van de inzichtmeditaties.

Mindfulness

Meditatie is zoveel meer dan stil op je krukje zitten. Je kunt namelijk ook bepaalde handelingen meditatief doen. Dit is het spectrum van Mindfulnes, een belangrijk onderdeel van de gehele opleiding. 

Doen (mediteren) en begrijpen wat je doet. En begrijpen van andere mediteerders meemaken en ervaren en daar antwoord op kunnen geven. De filosofie begrijpen en kunnen overbrengen aan een groep of individu. 

In de opleiding is veel ruimte voor boeddhistische filosofie zodat je gaat begrijpen wat de meditatie-methodes doen met iemand. Deze filosofie gaat voornamelijk over hoe de mens in elkaar steekt en welke uitwerking meditatie heeft. 

Zie de artikelen op onze Dharma-Lotus wiki om een beeld te krijgen van het theoretische deel van de opleiding. 

Je krijgt van ons studieboeken en verdere leestips. 

Als leerling dien je veel te mediteren om het zelf te ervaren en te begrijpen, dit alles wordt ondersteunt door de boeddhistische filosofie en het theoretische deel. Maar als leraar wil je het ook overbrengen en dat is weer een geheel ander deel.

Afhankelijk wat jij wilt gaan doen met de meditaties gaan we kijken hoe jij dat het beste kunt aankleden en aanbieden. Dit is dus 1-op-1 werk.

De opleiding bestaat dus uit de meditaties aanleren, ze uitvoerig beoefenen, zodat je het systeem én het proces gaat begrijpen.  Dit alles wordt ondersteund door boeddhistische filosofie die geheel aansluit op datgene wat je ervaart in je meditaties. Tot slot kijken we hoe we dit kunnen overbrengen op een ander, de didactiek dus.

De lessen vinden voornamelijk plaats op ons retraitecentrum Ekãyano in noord-Frankrijk, waar je meedraait tijdens de:

 

• 4-daagse Samadhi retraite
• 11-daagse vipassana retraite
• 11-daagse Jhãna retraite
• Mindfulness week
• Dharma-dagen

 

Hoe lang de opleiding duurt, is niet te zeggen, maar reken op 2 jaar. 

Er zijn geen examens of toetsingmomenten. Je bent klaar als je klaar bent, zo simpel is het.