Tijdens deze 11-daagse retraite gaan we de Vipassana (-inzicht) meditatie aanleren en beoefenen. Vipassana is één van de belangrijkste meditatie-technieken onderwezen door Gautama de Boeddha en is opgetekend in de Satipatthana soetra.
Naast het mediteren is er ruimte voor stilte-wandelingen, Satsang en boeddhistische filosofie. De retraite staat open voor iedereen en ervaring of kennis is niet nodig. In de retraite begin je helemaal bij het begin van meditatie.
De oorsprong van de Vipassana Meditatie-techniek ligt in de Satipatthana-soetra welke ontwikkeld en onderwezen is door Gautama de Boeddha. Nadat hij monnik werd en 6 jaar zelfonderzoek deed bereikte hij in Bodhgaya de verlichting. Vervolgens bleef hij daar en doorliep het gehele proces welke hij had doorgemaakt en ontwikkelde zodoende deze vipassana methode. In de rest van zijn leven heeft hij aan beginnende monniken en aan leken deze meditatie-techniek onderwezen. Hij stelde dat hij 11 dagen nodig had om deze techniek goed te kunnen aanleren en te beoefenen. Deze vipassana methode onderwees hij ook aan monniken die net als hij leraar waren en hij beschreef deze meditatie-techniek middels de Satipatthana-soetra.
Ook al is deze soetra 2.500 jaar oud, hij is zo praktisch, logisch en toepasbaar dat wij zo dicht mogelijk bij deze soetra blijven.
Mediteren kan op 5 verschillende manieren:
In deze retraite beoefenen we 4 van deze meditatie-vormen, alleen de lig-meditatie doen wij niet omdat deze te moeilijk is voor de meeste leerlingen.
Maatwerk
Niet iedereen is hetzelfde en niet iedereen maakt hetzelfde mee. Onze retraites zijn kleinschalig (6-10 deelnemers en 2 begeleiders) en indien nodig krijg je een aangepaste meditatie-techniek of oefening aangeboden. Je kunt altijd één van de leraren aanspreken.
Waar mediteer je
Je mediteert deels in de zaal waar ook de uitleg van de meditatie wordt gegeven. verder kan je in de tuin, in de serre, in het bos of op je kamer mediteren.
En verder...
Stilte
Het grootste deel van de dag heerst er stilte. Zo zal de meditatie ook doorwerken als je bezig bent met andere dingen. Alleen tijdens de lezing de pauze erna (15:00 - 17:00) mag er gesproken worden. Gedurende enkele dagen zal er volledige stilte-dag zijn.
De eerste 4 dagen van de Vipassana leer je de Samadhi meditatie waarin we drie 'tools' leren gebruiken: Concentratie, Neutraliteit en Observatie. Deze tools hebben we laten hard nodig in de Vipassana. Maar de Samadhi kan ook als zelfstandige meditatie methode toegepast worden én is de basis van de Mindfulness.
Voor diegene die minimaal 1 maal eerder een Vipassana, Zen, Jhãna, of soortgelijke meditatie retraite hebben volbracht is er de mogelijkheid om deel te nemen aan de 22-Daagse Vipassana retraite.
Tijden | Wat we doen | |
---|---|---|
06:00 | opstaan | stilte |
06.30 - 08.30 | meditatie | stilte |
08.30 - 10.00 | ontbijt & pauze | stilte |
10.00 - 11.30 | meditatie | stilte |
11.30 - 11.45 | pauze | stilte |
11.45 - 13.15 | meditatie | stilte |
13.15 - 15.00 | lunch & pauze | stilte |
15:00 - 16:00 | Dharma-lezing en satsang | |
16:00 - 17:00 | opdracht | |
17:00 - 18:00 | meditatie | stilte |
18:00 - 19:30 | lunch en pauze | stilte |
19:30 - 21:00 | meditatie | stilte |
21:00 | klaar voor vandaag... | stilte |
Er zijn Vipassana centra, zoals die van S.N. Goenka, waar je zelf achteraf kunt bepalen hoeveel je voor de cursus geeft. Dat heet Dãna.
Dergelijke centra kunnen dat doen omdat zij gemiddeld 200 deelnemers per keer hebben. Wij maximaal 10, maar doorgaans 3-6. Zij kunnen steunen op een grote groep vrijwilligers, ook de leraren zijn dat. En zij krijgen veel andere donaties in de vorm van levensmiddelen, etc.
Wij hebben 3 kostenposten:
Wij laten onze retraites altijd doorgaan, ook al zijn er 3 deelnemers. Stel dat deze 3 deelnemers 200,= elk zouden doneren dan hebben wij vast en zeker een hele mooie retraite, maar financieel zitten we klem. Daarom hebben we een vast bedrag waarbij het voor ons vanaf 5 deelnemers rendabel is. Krijgen we een keer 8 deelnemers, dan kunnen we daarmee een komende retraite financieren waar slechts 3 deelnemers komen.
Oeps, er is een fout opgetreden bij het versturen van uw bericht.
Probeer het later nog eens of:
- mail: info@dharma-lotus.nl
- mobiel: (+31)06-49768104
Met rust, balans en ruimte ondersteunen we jou om je eigen groeiproces te bevorderen.